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22_31/05/2012
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Cómo desarrollar nuestra fuerza de voluntad
Ya está en las librerías 'Autocontrol'. Escrito por la psicóloga y profesora de la Universidad de Stanford, Kelly McGonigal, este libro nos ayudará a desarrollar nuestra fuerza de voluntad y, lo que es más importante, a conseguir nuestros propóstios.

Sí y no. El autocontrol se reduce a dos palabras. Así de sencillo.

Entonces... ¿por qué es tan endiabladamente complicado decir sí al ejercicio y no a la cafeína? Porque en la fuerza de voluntad intervienen complejos mecanismos tanto cerebrales como fisiológicos.

Planteado al modo de un taller en diez sesiones, Autocontrol nos acerca las técnicas más sencillas y eficaces para evitar que los impulsos interfieran en nuestras decisiones.

Mediante técnicas que van desde el sueño hasta la nutrición, pasando la respiración o la meditación, Kelly McGonigal propone un viaje durante el cual se nos incita a no hacer nada… salvo dar una oportunidad a sus propuestas.

Cómo desarrollar nuestra fuerza de voluntad

Los resultados son espectaculares. Sin apenas advertirlo, el lector no solo verá incrementadas su capacidad de atención y perseverancia sino que alcanzará con facilidad objetivos que habían acabado por considerar inalcanzables.

¿Quieres empezar ya a leerlo...?
¡Aquí tienes las primeras páginas del libro!
¿Quieres empezar ya a leerlo...?

Si aún no lo has hecho, es hora de elegir el reto que prefieras para aplicar las ideas y las estrategias de este libro. Las siguientes preguntas te ayudarán a reconocerlo en tu vida.

• Reto a la fuerza del «lo haré»: ¿qué es lo que más te gustaría hacer o dejar de posponer, porque sabes que al realizarlo la calidad de tu vida mejorará?

• Reto a la fuerza del «no lo haré»: ¿cuál es el hábito más «arraigado» en tu vida? ¿Qué es lo que te gustaría abandonar o hacer menos por estar socavándote la salud, la felicidad o el éxito?

• Reto a la fuerza del «quiero»: ¿cuál...

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Urano y la revista MAGIANatural hemos unido fuerzas para daros la oportunidad de conseguir dos de los libros sobre el Tarot más reputados: Tarot, arcanos mayores y Tarot, arcanos menores.

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'Saber perdonar', el retorno de Rosa Argentina
'Saber perdonar', el retorno de Rosa Argentina

El próximo lunes, 11 de junio, sale a la venta Saber perdonar, el último libro de la célebre psicoterapeuta Rosa Argentina, autora de los éxitos Saber crecer y Saber pensar.

La directora del "Método Silva" en México nos habla, en esta ocasión, del que tal vez sea el más grande acto de valor del que somos capaces: perdonarnos a nosotros mismos.

Rosa Argentina será una de las protagonistas de nuestra próxima newsletter pero, para que vayas abriendo boca, aquí te dejamos, en exclusiva, ¡el primer capítulo del libro!

(+info)
Nota editora imagen
Unir las piezas

Dice Kelly McGonigal en su nuevo libro, Autocontrol, que la fuerza de voluntad es uno de los elementos determinantes para predecir el éxito que una persona tendrá en la vida. La autorregulación parece salvarnos de un montón de problemas de salud, conflictos afectivos e incluso financieros.

Pero ¿qué podemos hacer para no sucumbir a las tentaciones, para no perder de vista nuestros objetivos a largo plazo? Entrenar a fondo el músculo de la voluntad. Como los demás músculos de nuestro cuerpo, el de la fuerza de voluntad necesita estar tonificado para ser capaz de responder a los retos que le presentamos.

Lo más importante, intuyo tras la lectura de este libro fascinante, es comprender que en nuestro interior conviven distintas personalidades: la que desea la gratificación inmediata y la que persigue un fin superior. La que se siente tentada y la que se resiste. La que se estresa, la que se asusta y se descontrola, y también la que encuentra la serenidad para elegir con tino. El autocontrol consiste en entender e integrar todas esas piezas que forman nuestro yo. Porque la culpa, el estrés y la vergüenza no son buenas herramientas para ayudarnos a lograrlo. Porque las personas que más autocontrol consiguen son aquellas que han aprendido a aceptarse y que no están en lucha consigo mismas.

Rocío Carmona

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